2025年1月17日，复旦大学附属闵行实验学校全体师生共同迎来了2024学年第一学期休业式。本次休业式的主题为“灵蛇携智辞旧岁，寒假逐梦启新程”，随着主持人满怀激情的开场致辞，大家一同回顾了过去一个学期中携手并进、共同成长的美好历程。
荣耀时刻，见证成长
休业式上，颁奖环节成为了全场瞩目的焦点。随着德育、科技、文学等多个奖项的逐一揭晓，获奖学生们在热烈的掌声中展露了自豪的微笑。整个现场满是喜悦的氛围，这不仅是对复旦闵行娃们的激励与肯定，更是对他们未来的殷殷期待。
关注身心，安全护航
颁奖仪式结束后，心理李佳慧老师为全校师生带来了一场精彩的心理讲座。随后，学生发展中心副主任陈旭栋老师详细介绍了寒假活动安排，并进行了全面的安全教育。
伴随着主持人温馨而美好的祝福声，休业式圆满结束。本次休业式，既是对过去一学期辛勤耕耘的温馨回顾，也是对未来无限可能的热切期许。我们坚信：“梦想虽远，以博学之志、笃定之心追求，终将抵达；愿望虽艰，以切问之诚、近思之智坚持，定能圆满。”
新年伊始，愿复旦闵行娃们的假期满载欢笑，既广泛学习新知，又强健体魄，为新学期蓄力。期待你们以更加蓬勃的姿态，勇往直前，继续在人生的篇章中书写属于自己的精彩！
寒假心理调试指南
一、调适篇：合理规划，乐观心态
1.合理规划，自我管理
首先，合理规划假期的学习生活。保持常态化学习，充实自己的假期生活。
其次，规律的作息是重塑内心秩序和安全感的基础。
再次，我们可以根据自己的兴趣和需求，尝试制作一份寒假个人成长计划。比如解锁一项新技能，如绘画、摄影、手工制作、烹饪、剪辑、乐器等。
最后，我们还可以把时间分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱！
2.适度使用，远离成瘾
同学们要做好自我监管，适度使用电子产品，不沉迷游戏、短视频，不浏览非法、不健康网站及平台，警惕电信诈骗，避免个人信息、钱财等被盗用。同时和家长在“玩”手机这件事情上达成一致，与父母商量好使用的时间、次数、用途等，并自觉遵守。
3.保持觉察，调整情绪
在假期期间，我们需要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整。
4.适度劳动，锻炼身体
勇于承担家务劳动，不仅是一种家庭分担，还能提高我们的生活技能。此外，还应坚持每天体育锻炼一小时，提高自身免疫力、保持身体健康。
5.亲子活动，积极沟通
在漫长的寒假期间，偶有亲子冲突是很正常的事，此时沟通才是解决矛盾最好的办法，我们要主动向家长表达自己的感受和需求。
二、活动篇：自助作业，自我成长
同学们也可以通过以下的心理活动，关注自己的内心世界，提高自我调节能力，实现自我成长。
1.一个拥抱：给身边的人温暖拥抱
触摸，尤其是拥抱，能给我们带来很多身体和心理健康方面的益处。拥抱有助于减少压力，增强免疫系统；拥抱可以增加血清素，提升愉悦感；与亲密的人拥抱可以减轻疼痛；拥抱让我们学会给予和接纳。
2.一张卡片：正能量卡片
在前进的路上，我们有时会失去方向、会质疑自己，因此，让我们制作自我激励小卡，写上可以激励我们的话语，贴在或放在生活中触手可及、随处可见的地方。
3.一幅绘画：曼陀罗心理绘画
曼陀罗绘画作为绘画疗法的一种，可以令我们在绘制过程中慢慢汇聚内心的力量，自然而然地踏上自我疗愈的旅程。
4.一部电影：心灵成长电影
在假期中，老师也为同学们推荐两部心灵成长电影，分别是《头脑特工队》和《寻梦环游记》，同学们可以从影片中感受心灵的疗愈。
三、帮助篇：自助热线，服务心灵
如果同学们遇到长时间难以自我排解的心理情绪问题，建议及时联系班主任，或者拨打心理热线，向专业的心理咨询师寻求帮助和建议。
寒假安全提示
1.居家生活讲安全。不在阳台或窗边玩耍。不在同一接线板上同时接通多
个大功率电器，不用湿手或湿布触碰家用电器。规范使用燃气设备、刀具等，不玩火，发现火情，及时到室外拨打119。
2.交通法规须遵守。未满12周岁不骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车。12周岁以下乘坐电动自行车者，应规范佩戴安全头盔。步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。自觉遵守公共交通车辆乘车规范。
3.流行疾病要防范。注意个人卫生，勤洗手勤换衣，居家时经常开窗通风。
注意食品安全，营养均衡，作息规律，睡眠充足，养成运动习惯。不去或少去人多拥挤的公共场所。
4.自我保护须重视。不去未成年人不适宜进入的营业性歌舞娱乐场所、互联
网上网服务营业场所、酒吧等场所。多去博物馆、科技馆、展览馆、运动馆等青少年社会实践场馆活动。
5.规范上网识风险。严格控制上网时间，不沉溺虚拟空间。增强网络安全意
识，不轻信来源不明的音频与视频，不点击不明链接或下载未知来源的文件。规范网络安全行为，不发表侮辱、欺凌他人的言论，不随意添加陌生网友，不单独约见网友。加强个人及家庭信息保护，如遇要求转账等诈骗电话，及时与家长确认。
6.危险区域不进入。不擅自进入轨道区间、在建工地、高压电线、变电站、停车场、危化品仓库等危险区域。
7.乘坐公交讲文明。先下后上不争抢，安静乘车不嬉闹。发现可疑物品，及时报告工作人员，不擅自处置。保管好随身携带物品。
8.公共秩序要遵守。乘自动扶梯抓紧扶手，留意前方，注意脚下。拥挤环境要镇定，注意躲避，避免摔跤，不逆人流行走。遇到突发事件不慌张，要听从工作人员指挥或沿安全通道有序撤离。
9.溺水事件要防范。不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩要，不捡拾掉入河道等水域的物品。发现落水者，立即寻求成人帮助，不盲目施救。
10.爆竹燃放守法规。不在外环线以内及外环线以外禁放区域燃放烟花爆竹。
11.安全旅行乐逍遥。选择正规、信誉好的旅行社并签订旅游合同、购买旅
游保险。住宿宾馆，要熟悉逃生通道。
12.情绪管理要学会。感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师、区心理中心24小时热线或12355、962525心理热线等帮助。多微笑，开心过好每一天。
